据《中国企业家工作、健康与快乐状况调查》结果显示，企业家中有30.77%的有肠胃消化系统疾病；23.08%患高血糖、高血压以及高血脂；28.3%记忆力下降；26.4%失眠；90.6%处于过劳状态；更严重的是仅有60%的企业家知道如何减压，多数人自己吞下压力，对身体造成巨大负荷。毫无疑问，压力造成的各种亚健康状态成了职场精英们的生存现状。可喜的是，现在越来越多的人已经意识到健康和事业的可持续发展同样重要。

　　关于如何成为自己健康的CEO，从受调者中健康指数较高的高管问卷中得出的结论是，他们选择的健康减压法宝多为阅读、园艺、宠物、SPA、运动、微笑。

　　找到自己的压力"甜点"

　　"压力"已经被职场中人公认为"不可分割的一部分"，要维护身心健康，就必须要找到各自的解压方式。

　　读书是一剂妙药——能让人过滤浮躁，心生智慧；园艺是一剂妙药——回家摆弄花草，在植物的映衬下会让人不由自主的扬起嘴角；SPA是一剂妙药——花两个小时的渐渐换来你一身的精神焕发；运动是一剂妙药——流汗会让身体进入正面的能量循环；宠物是一剂妙药——看到一些可爱的小生命，紧绷的神经马上就会放松下来；在美玲看来这些都是我们生活中的压力"甜点"，你找了吗？

　　出差很辛苦，但SPA能使人精神焕发

　　出差是高官们的基本功，全国甚至全球到处飞，免不了疲惫与乏力。其实SPA是一个对自己很好的健康投入，花两小时的时间换来你一身的精神焕发，何乐而不为呢？SPA之所以能有如此神效的舒缓减压效果，离不开精油的功劳，不同成分的精油对应人体的头、脊椎、肺、消化等不同部位及经络。高管们每天忙着开会、应酬，通常无法三餐规律，导致消、心血管疾病及肝胆问题。黄帝内经曰："经脉者所以能决生死，除百病，调虚实，不可不通。 " 使用玫瑰、柠檬、胡萝卜籽等精油，疏通心包经、胆经、肝经、膀胱经就是首选，让芳香疗法伴你快乐、健康的生活。

　　高管们如何安全运动

　　由于高管们长期处于较封闭的办公环境中，供氧量不足的问题非常明显。再加上平时久坐、运动少，导致血液循环减慢、心肺功能减退、肌肉酸痛等不适问题。

　　对于高管们来说，科学合理的运动是帮助缓解疲惫的有效方式，但值得提醒的是，要确保运动安全，须从以下几点开始：

　　1、 做随时随地的运动，如开会或文案工作做一些伸展动作；

　　2、 应循序渐进，量力而行，从短时间、小强度的锻炼开始，运动须先热身及适当做一些大肌肉群的拉伸运动；

　　3、 运动中注意自我保护，避免与他人攀比，防止运动损伤，及时补充水分；

　　4、 运动后不宜大量饮水及立即洗浴或进入休息状态。

　　编辑寄语：健康是一种Balance

　　身体和心灵就好像一根橡皮筋，无论你事业有成、功成名就还是默默无闻、平凡一生，如果平时不注意"弹力保鲜"拉太紧都会有绷断的危险。要保持它的健康弹性就要时不时地给他一个放松的缓冲。每天下班后给自己一小段独处的时间沉淀，找到自己的"甜点"。这样一来不仅思路会变得非常清晰，也更容易找到问题解决的途径，工作所产生的压力也就由此得到了排解，快乐优生活尽可随手捏来！